też wzrost

Jedyne to co odczulem po izolacie to znacznie lepsza rozpuszczalnosc w prownaniu ze zwyklymi odzywkami wysokobialkowymi. Jeszcze warto dodac, ze jako jedyne bialko bylo dobrze tolerowane w czasie mojego zatrucia pokarmowego, to moze swiadczyc o superoskiej lekkostrawnosci izolatow. No i brak gazow to tez bylo przyjemne Co do reszty wzrost masy, [...]

[...] HI TEC - Tribulus Terrestris Professional i HI TEC - Fenuplast. Zaopatrz się w białko HI TEC Whey C-6 lub Hi-Anabol Protein - świetne białka. hln - jak już wspominałem olej lniany jest dobry na wszystko - natłuszcza powierzchnie stawowe. Kup przyprawy - imbir i kurkumę i dodawaj trochę do koktajlu lub jedzenia - też świetnie działają na stawy.

[...] Ultra amino Dnt. Rano 4 tabsy kretki 3 tabsy Ultra amino 2 tabsy taurynki Do śniadania białeczko W szkole ok. 13-14:00 3 tabsy Ultra amino Na noc Ultra amino. No i nieraz też sporadycznie białeczko by wjechało jako uzupełnienie Cykl typowa masówka Priorytety Barki i Łydki Wiek 17 lat staż ok 2,5 roku z przerwami, sport uprawiam od dziecka. [...]

[...] białko zawsze rano 25-30g, tyle samo po treningu z węglowodanami np. banany i tyle samo przed snem. Oczywiście kup wagę kuchenną, waży z dokładnością do 1 grama i przyda się też Twojej mamie np. przy pieczeniu ciasta Białko na noc to świetny suplement, jak wiadomo wzrost mięśni następuje kiedy śpimy. Są tam różne frakcje białek, na razie zaopatrz [...]

[...] masowego i jaka ilość kalorii (oraz jak później zwiększać BTW/kcal jeśli masa stanie). Wzrost 170cm, waga 75kg zapotrzebowanie ~3000kcal. 2. Posiłki jeść lepiej co 3h czy 4h też jest dopuszczalne? Chodzi mi o to by organizm cały czas miał "zasób" białka. 3. Jeśli posiłek potreningowy wypada w późnych godzinach ostatnim posiłkiem z węglami może [...]

TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT  BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 (9,99*62,5)+(6,25*169)-(4,92*22)-161= 1.411,385 TEA nie mam pojęcia jak liczyć bo jeszcze nie ćwiczę i nie wiem jaki typ wprowadzę ale pewnie rower + brzuszki. TEF Też nie wiem czym jest, tzn czytałam i nie wiem ile dać więc dam środkowo 8%. [...]

a masz odpowiednią dietę bogatą w kalorię,białka,minerały i witaminy? ruch też jest ważny bo po co organizm ma rosnąć skoro się nie ruszasz, a wzrost nie jest potrzebny do siedzenia na tyłku? Z drugiej strony lepsze lezenie na tylku niz ciezka fizyczna praca (w konteks ie wzrostu)

ja mam niedawno skonczylem 16 lat i mam 172.20 mowisz ze w pierwszej klasie miales mniej 2 cm a teraz masz 175-2=173 to tak jak ja pewnie moze bede mial z 176 lub 177 bo przede mna jeszcze caly prawie procz 2 miesiecy do 17 i 17 jak ty 2 cm to ja moze tez bede mial z 175-178 to dobry wzrost poco Ci wiecej 187 to bardzo duzo

To nie tylko a aż sylwetkę, większa siła, energia, zdrowie jak się robi wszystko z głową, a tak to normalne że treningów nie stosuje się w leczeniu wzrostu, ale też nie jesteś karłem i powinieneś się z tego cieszyć, u mnie wzrost mają 181-2/160

A co ma przysiad i MC do rosniecia? Takie pitolenie lekarzy. Chodzi o to zeby sobie nie zrobic krzywdy a przysiady i MC tylko na zdrowie moga wplynac lepsze. Pewnie na wzrost tez bo duzo hormonow i testosterony wytwarzaja. Jak podnoscisz ciezki kamien z ziemi tez sie tak przejmujesz albo jak kopiesz ogrodek?

[...] lat i 172 cm. ojciec jest wyższy, ale skoczył dopiero w wieku 18-19 lat, więc mam jeszcze nadzieję. i to raczej sprawa wegetarianizmu nie jest, bo mój brat 2 lata młodysz, też wegetarianin od 5 lat już jest kilka cm. wyższy ode mnie. pozdrawiam. autorka- daj te 3,5 węgli spokojnie, białka 1,5, reszta to tłuszcz. kalorie na poziomie 1500 i [...]

Wylliam problemy przy wegetarianizmie pojawiaja sie po latach (organizm potrefi magazynowac niektore zwiazki mineralne na lata, niektore witaminy wytwarza mikroflora jelitowa, dopiero polatach jej produkcja nie wystarcza ), poza tym zauwaz prosze, ze autorak jest semiwegetarianka a nie weganką (najbardziej drastyczna forma _ tzw 'kłączojady") [...]

[...] kolorowe napoje i przestawisz się na zdrowsze jedzenie (np. zamiast smażonego kotleta gotowana pierś z kuraka) to będziesz stopniowo tracił na wadze. Z siłownią to też bym uważał, bo takie rzeczy jak MC czy przysiady mogą zahamować Ci wzrost, a w dużej mierze na takich ćwiczeniach opierają się treningi siłowe wskazane na redukcji. [...]

a ja zazdroszcze Kiri brzuszka... mniam mniam chodz do mnie rybko co do Ceo to sie juz wypowiadalem dawno w jego poscie ale mamy inny wzrost i budowe ciala wiec moje miesnie troche inaczej sie ukladaja ale tez chce taka wyrazistosc ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Po co paliłeś i chlałeś?.. To też może wpłynąć na wzrost

[...] np. jeszcze urośniesz, albo nikt nie da nikomu gwarancji, że urośnie grając np. w kosza i odpowiednio się odzywiając...a jak już urośnie-bardziej prawdopodobne, ze urósł by też bez tego. Poza tym jesteś kobieta i te 161cm wzrostu to nie taka tragedia.Nie jest to wcale zły wzrost jak na kobiete....Wciąz możesz bardzo dobrze wyglądać. Poza tym [...]

[...] jeszcze jedno czy mam bazować na tej diecie co wstawiłem? W naszym dziale raczej nie poleca się na początek diet niskowęglowodanowych czy ketozy. One mają swoje zalety, ale też jest grupa osób, które się na nich źle czują i miewają problemy ze zdrowiem. Wszystko to zależy od organizmu - wygląda na to, że jedni ludzie są genetycznie [...]

[...] kcal z ww tłuszcze 239 gramów = 2151 mam nadzieje ze dobrze to zrobiłem i tylko jeszcze jedno odnośnie tych weglowodanów czy niepowiniem więcej dac bo na moja wage ciała? acha bym zpaomnial tutaj też trzeba odejmowac tak około 500kcal jak w diecie tej co rpzedtem kładałem czy w CKD nie trzeba Zmieniony przez - buby77 w dniu 2004-11-11 07:26:26

[...] Co do diety zastanawiam się czy nie obciąć jeszcze paru kcal. Do wspomnianego bilansu dochodzą warzywa + zdarzy się jakaś kawa z bardzo małą ilością mleka + 1 łyżeczką cukru i to też mimo wszystko dodaje paru kcal. Co myślicie ? W posiłkach 1 oraz 2 będę zamieniał niektóre produkty jajkami. /SFD/2017/11/30/9db95125ce8f418bbdeeef8097f00fcb.jpg

waze tyle co ty i wzrost to samo cwicze pompki tez i na drążku i co powiem ze pompek mało zrobie okolo 20 a na drazku ze 20 tez sie dzwigne